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求助，想认识几个善良的心理医生，我最近经常失眠 我今年26岁了，现在感觉自己一事无成，工作、生活的压力都很大，每天一躺在床上本来是很想快些入睡的，可实际就会开始糊思乱想，老是失眠。。。 我是个女生，以前其实也挺漂亮的，而现在因为工作很累压力很大，感觉现在自己衰老了好多，感情方面也没有归宿。。。可能是以前自己太不现实了，生活在幻想里，现在醒悟了，却感到什么都差强人意，每天感觉很没有安全感、归宿感。现在老是失眠，且有一段时间了，我都不知道该怎么办了，如果去咨询心理医生，估计也难承担那个费用，有时想去买安眠药，但是听说这个会有副作用，一直还没有尝试过。希望有好心的心理医生，能帮助我，谢谢了！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看来你是一个很要强、追求上进（不断提高自己的社会地位）、以前其实也挺漂亮的女孩子，不管是生活中的压力，还是工作上的压力，其实都是由于你对自己的较高要求造成的。如果稍微让自己向普通人的生活靠近一些，你的各种压力也许会小很多。你的失眠，主要是心理压力大，入睡前心事重重造成的，而且还有“快些入睡”的执念造成的，欲速则不达反而失眠。如果，实在放松不了大脑，可以在入睡时任凭自己去想心事，就像放电影画面一样，注意只是过目，不要深入去思考、展开，发现到展开了就换一幕。这样不停地、不加选择和控制地反复放各种心事的画面，逐渐达到心理放松的效果，不知不觉就入睡了。另外，给你推进一个网址（http://ask.39.net/browse/3166-64-1.html），又心理医生在线回答问题的。可以去试试看吧。祝你快乐！ |