我想在1个月内减掉10斤
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-08-11 10:25:05
>>>>>>>>提问嗯,我今年15岁,身高165,体重116(肉聚集在肚子和大腿)。我的胸很大,85c的,想通过减肥使胸变得小一点,还有腿想变细。一个月减掉十斤应该不难,我会一直坚持,差不多两个多月就能减掉20斤。因为我现在学习很忙,没有时间运动,平时都是坐着学习。请有过相同经历的人给我点建议,应该怎么减,怎么做合理?我会坚持的,不要长篇的复制粘贴!!!!谢谢谢谢,,,,//
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:先要看你是不是肌肉型的…不是所有人运动减肥都有效果…如果肌肉不多,肉松松的,那每天慢跑800米…如果是肌肉型的,建议通过走路方式减肥…另外,在饮食方面,如果你真想减,可以不吃饭只吃菜,多吃大叶子类和粗纤维的蔬菜,例如生菜、青菜、菠菜、芹菜,另外,冬瓜也是很好的事物…而荤菜多选择以鱼、虾等海鲜类的富含蛋白质的菜…嗯…如果选择这种方法,务必不吃淀粉类事物和低糖事物…不然前功尽弃…还有花生不要吃,坚果类事物不要吃,豆制品是抑制脂肪分解的也少吃,豆腐以嫩豆腐为首选…豆子类的也不要吃…我一个月下来减了10斤不到点…也不痛苦也没有副作用…还有嗯…多喝水…每天2000CC水(矿泉水3瓶多点)
≡ 查看、发表评论 ≡