减肥塑身 |
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我现在这样算很胖吗 我今年14，上初三，163cm左右，但体重是57—58公斤，我现在这样算是很胖吗？ 还有就是我的腿比较粗，怎样才能让我的腿瘦下来？我为了腿，我都已经4年没有穿过牛仔裤了，拜托大家支支招，让我在一个月内快速，有效果的瘦下来。这是我的一个心愿，拜托大家了 还有，那个在床上蹬自行车的瘦腿方法，真的有效果吗？什么时候能见效？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好 我是一名模特不过比你大一点我今年16我净高177体重是56公斤，对于你来说是有一定胖 不过减肥要有节制行 在床上蹬自行车很有效果哦 应为姐姐我们作为模特腿最重要 我们也做这个运动啊，不过告诉你几个更有效的吧！你可以试着控腿，你没有练过舞蹈吧？就抓着一点空腿 记得要开膝开跨哦！还有是在膝盖那加一个垫子双手抓住椅子的靠背 脚尖点地进行升蹲起会做吧？慢慢的把垫子换成越来越薄的东西 你的腿会因为要夹住东西而出一些力气啊 哈哈 就会瘦了 还有躺着腿控在分别为30° 60°和90°的地方也很有效果！我建议你可以练习一下形体或是健美操或是简易瑜珈等 有事找我哦 91382276 |