吃饭还是吃肉容易变胖
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  发布时间：2009-07-31 11:09:22

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我162，都快60公斤了，想减肥，但是少吃东西又觉得难受，吃饭的时候多吃了就担心长肉，有人说吃肉、吃菜比起多吃主食（米饭。面食等）长肉少。到底怎么吃才能保持目前的身材呢，但是还得吃饱。

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

要还是要规律的作息习惯，不然你可能永远都不会有健康的身体~！

首先，还是晚上最晚12点要睡觉了，早上可以7.8点起床，不会很痛苦。

其次，白天多喝水，早餐要吃的丰盛营养，中午就吃到8分饱，晚上就尽量的克制，如果克制不住就先喝水，再吃水果，再吃蔬菜，再吃主食的方式去做~！或者晚上喝粥也不错！

最后，要稍微的锻炼一下啊，我知道一般胖的人都比较的懒，你可以先把要吃的饭单准备好，然后在饭前去走走路，运动下，再吃下你准备的饭单。

冬天减肥是比较痛苦的，夏天是比较好减肥，但是如果你冬天瘦下去，夏天也不会再辛苦减肥啦~！

冬天减肥期间还是要少吃花生，瓜子，油炸和很甜的东西。

只要这样，基本就可以了~！

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