我貌似有心理疾病，请达人进
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  发布时间：2009-07-25 14:16:58

>>>>>>>>提问

我好像总是有一种要控制的感觉，从我上初中开始，我今年22岁
我也不知道该怎么来具体形容这种心态，就好比做一件事，我虽然能比其他人做的都好一点，但是我总是会烦躁，当我的优势到了绝对压倒别人的时候我的心情才会放松下来，就好比长跑一样，我不喜欢领先一点点，当只领先一点的时候我总是莫名的狂躁不安，会很抓狂的逼自己把优势拉大。
有一次为了和别人比著做一件事，第一天我和别人一起起步，第二天开始占据优势，回家后，我特别烦躁，然后我逼自己连续整整三天没睡觉，远远的甩掉了他们取得绝对的胜利，我心情才舒缓了很多。。
我也不知道我怎么了。。就好像当有东西压迫自己的时候，我就会狂躁。。我也无法控制自己，我时候想想其实有时候事情也不需要做的那么绝对
我觉得我一直都很优秀，从各个方面，不管干什么，周遭的人没有人比我做的好，但是某件事别人做比我优秀的时候我感觉会有点歇斯底里，甚至会情绪失控，会用1000%的力量超过他，我都不知道该怎么控制自己。

晚上和几个朋友约在网上玩游戏，打成平手，我恨不得把电脑都砸了，我从来都没平手过，一直都是赢，输更是没想过，我总觉得输给别人很丢脸，不可能输给这种人的，输这种局面更没想过，我知道这是怕输，但是我不知道怎么去面对和控制自己。。而且情况日益严重了
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我和您不是面对面交流,所以肯定会有沟通上的交错
本人学术浅薄,读过十几本心理学书籍,也接触过一些有和您一样烦恼的人
希望您能耐心的把下面的文字看完



认知 - 行为治疗理论

1,找到您的不合理信念 - 我在任何时候,任何情境下,都要比别人做的好(这个就是您的不合理信念)

2,与自己的不合理信念辩驳, - 我不是事事都可以做得比别人好,那是不可能的,任何人都做不到(或者别的什么论据,要学会和自己的不合理信念辩解)

3,行动上支持自己的认知改变, - 比如当相同情境再次出现时,要努力的说服自己,从行为上改变自己的不合理做法 比如,生气的时候,要告诉自己,我打游戏跟他平手,那就平手了,游戏只是游戏,不能说明什么,那并不意味太多.

认知和行为不是分离的,而是并行的,行为和认知的双重作用,可以促进您的心理健康


这个过程不是一触而就的,相信您会慢慢的好起来的...

:-)

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