你好
胳膊碰伤，如果拍片检查骨头没有问题，这主要是碰伤受到碰伤的同时软骨韧带受到了不同程度的损伤，软骨、韧带属于软组织，软组织有损伤，其再生能力弱，自身很难修复，它比骨折更难治，对于软组织损伤治疗，单靠静养或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这些对软组织损伤没有起到多大修复作有用。

建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，只需简单中药外敷治疗，一个月内的损伤属于最佳治疗时间，一般用药30天左右可以基本痊愈，早期软组织1~3个月内损伤，一般在30至40天左右就可以基本康复，超出3个月至半年左右的伤，属于难治范围，治愈率只有70%到80%左右，治疗大概在40~50天才能康复，建议你及早治疗为好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！

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