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心情差，吃甜食有用么？ 吃甜的 心里还是很苦怎么办？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 鱼肉中omega-3脂肪酸可能改善心情 国际在线消息：美国科学家最新公布的一项研究结果显示，通常存在于鱼肉中的omega-3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康，还可能改善个人行为方式并对心情与性格产生激励作用。 吃一些可以改善心情的有色食物。 红色 红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒，所以切记要适可而止。 橙色 食物中最常见的橙色色素——胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，能减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。 黄色 黄色的食物能帮助培养人开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤变得细滑幼嫩。黄色食物同时让人可以集中精神，所以，阅读时别忘了喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的黄色小食。 绿色 自古以来，绿色的草本植物都被用作治疗，足 以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维素，有助于清理肠胃。心理方面，绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。 蓝色 蓝色的食物并不常见，除了蓝莓及一些浆果类以外，一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落。为免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类伴碟，便保证不会有问题。 |