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天天失眠咋整？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你失眠.是因为想的东西太多..换种方式.不去想.用写. 失眠的时候你会做什么？ 数羊 听音乐？还是打晕自己？ 这些方法，可能对你不太管用吧 心理学上强调的治疗失眠的核心：你越想睡着，就越睡不着——只有弱化想睡着的动机，才能让意识放松，放潜意识出来 那我们可以在失眠时做点什么来释放去潜意识呢？ 让失眠也成为某种为人生提供乐趣和养份的体验？ 梭罗爷爷提供了一个方案，他说： “ 我会在枕头底下放一张纸，当我睡不着时，我就在黑暗中写作。” 这个简单的小想法让人有点小兴奋。它让人兴奋的关键点在于：黑暗。 想想看，假如你是开了灯之后写作，那么你就又一次进入了意识的世界，被逻辑充斥着。 你的双眼看到你的书写，然后它们将它传输给你的大脑，很自然地，你的意识就会再一次例行它的审查功能。 而一旦逻辑搅和进来，你就越清醒，越睡不着。 “在黑暗中写作”，它的神奇之处就在于： 黑暗让逻辑隐退，让潜意识登上舞台。你的眼睛无所见，你的大脑就无所接受，你的逻辑也就无所检核。 黑暗让你完全凭感觉而写。你不用再关心书写的语句是否符合句法、内容是否合乎逻辑，笔迹是否端正。 在黑暗中，直抒胸意才是最重要的事！一直写，直到睡意来袭。 我相信，在白天，回看黑暗中的写作会是很有意思的事：因为你的意识与潜意识照面了！ 这是另一个自己，大多数时候它被强大的意识压制，无法前来与你交谈。 现在，你终于强行把意识拉开，给了潜意识一次接近你的机会。它会向你述说什么呢？ 它的述说是否让你既陌生又欣喜？ 有人说，之所以人类会失眠 ，是因为他不接受黑暗，不会享受黑暗 那么，就让我们开始学会接受它，享受它吧！ 1、在枕头下放张纸，同时，别忘了也放支笔。 2、在失眠的夜晚，默默地把它们摸出来 3、把纸放在肚皮上，或者右手、左手边都好……只要你保持一个随时可以谁去过的姿势 4、温柔得闭上你的双眼，如果开始不习惯，也可以先睁着，直到它自己慢慢闭合 5、在一篇黑暗中，在纸上任意写或画 把出现在脑中随机的画面、图像、线条、文字……任意写出来，画出来 你也可以在伸手可及处放一盒彩色蜡笔，随意地抽取，随意地画。反正你也看不见不是吗。 让所有创作都成为一种巧合 记住：“让逻辑失去它对你的掌控，让潜意识靠近你”，这才是整件事情的关键！ 慢慢，慢慢，慢慢……意识模糊了，睡意袭来了 < 13a9 br/>………………………… 6、第二天早上，记得捡笔和纸，哈哈 小提醒：最好用蜡笔、铅笔这类不会将被褥染色的工具哦 祝你成为沉睡的画家或作家...... 我试过.感觉真的不错哦. 0000000 |