冬天手脚冰凉该怎办?
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发布时间:2009-06-27 14:12:40
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在冬天手脚太冷了,晚上根本就是睡不着觉,早上起来手脚还是没有暖和的。
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居编 辑
手脚冰凉有“暖”方。手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚,体内有寒气。
以下介绍一些温补气血?驱除寒气的药膳,能够改善手脚冰凉的症状。
1?附子炖狗肉:这道药膳需要熟附子30克?生姜100克?狗肉1500克?大蒜适量。将狗肉洗净,切成小块,蒜?姜洗净切段和片备用;将熟附子放入砂锅内,煎煮约一小时,然后将狗肉?生姜?大蒜放入,再加水适量,炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳?补肾?散寒的功效,服后会感到周身温暖,力气倍增。对于血气亏损?脾肾阳虚所致的怕风怕冷?手脚冰凉?腰酸腿软?阳痿早泄?夜间小便增多?大便溏泻等症,都有显著效果。
2?姜糖苏叶饮;将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。本方可温经散寒?养血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外,对于咳嗽气喘伴有怕冷者?怀孕期间恶心呕吐者?偏正头痛怕风怕凉者?小儿肚子受凉呕吐腹泻者,都可以用本方治疗。
3?当归生姜羊肉汤:本方需用当归2克?生姜30克?羊肉500克。将羊肉洗净,除去筋膜?切成小块,生姜切成薄片,当归洗净后用纱布包扎好,一起放在锅里,加水后先用大火煮开,再用微火煨两小时左右即可。服用前可适当加一点盐和其它调料
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吃肉喝汤。可根据自己的实际情况,每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血?祛寒止痛的作用,适应于血虚体寒?手脚怕冷的人日常食用。
除了食疗之外,每天用温水泡脚,进行慢跑?快步走?跳绳?太极拳等有氧活动,保证充足睡眠等措施,等有利于改善手脚怕冷症状。
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