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每天跑步问题， 我第一天 用赵的方法 跑了 两个小时 第二天往后一直加到 每天 十二个小时！就是跑一个小时休息一个小时那么跑的十二个小时 ！因为没事干 所以天天跑，！麻烦问一下 我这样是算是超负荷吗`？我都是正常吃饭 每天都吃的是 胡萝卜粥 没顿一小碗 每天三顿饭！ 我这样不能累死吧？ 我现在是 183 180斤 按照我那么跑的话 `要多长时间能到 130 `！ 什么招啊`不变态吧`？ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哈哈，我真佩服你的毅力哦，我是女的都有点不好意思了。 我也想减肥，可是老懒得去跑步。 但是减肥知识我到是可以说上好几天。。 人体运动一小时后才开始燃烧脂肪的，所以你2个小时是对了，。 你要是想快速减肥而不考虑健康问题的话你这样做是会很快减肥的 这样坚持下去你一个月能瘦最少10斤。 这样你不会死的啦，但是怕你坚持不了多久就会很累， 还是多注意下营养吧。 去健身房吧。 我个人比较高高胖胖的。 你要是我男朋友我就不会让你减肥的。 嘿嘿。 |