血红蛋白少怎么办
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  发布时间：2009-06-20 15:03:43

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上次学校体 499 后，说我血红蛋白少，也就是贫血，有什么办法把它弄上来吗？我16岁了。还有，我有时候站着站着就头晕，校医说我血糖低，有什么最快的方法吗？

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休 闲 居 编 辑
贫血建议你：

1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
2、要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
3、多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
4、多饮茶能补充叶酸，维生素Ｂ12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。
5、适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷 e01 不易消化的食物。
6、平时可配合滋补食疗以补养身体。
7、劳逸结合，进行适当的体育活动。

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