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减肥为什么没有效果呢? 我已经减肥一个月了... 本人160cm 52Kg 我是这样减肥的..三餐正常...晚上吃8分饱...还有不吃零食 睡觉前做仰面躺下在空中骑自行车1000下<大概半小时吧> 现在我的小腿是比较细了..可大腿和臀部却还很胖....看上去特丑 而且一个月才瘦了3斤.... 这样坚持下去大腿和臀部会瘦吗? 如果会的话...要多久才有效果呢? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 会的...大腿会的.坚持做吧 那个空中自行车很有用的 你也说了小腿瘦了 我也在做.这个也可以瘦大腿根的. 大腿肉推荐你个方法 两腿前后站开点.重心放当中.蹲下去.两腿膝盖都保持90度.做个10下20下 就觉得大腿酸了 这个是瑜伽动作哦``没事看电视什么就做上十几下的.一开始做不好可以拉着东西`` 屁屁肉就保持小半蹲姿势.屏住肌肉.时间久就会觉得屁屁肉变紧实了. 早餐多吃点 中餐晚餐饭都少吃点 吃前喝杯水或者喝碗汤. 多喝水多吃水果. 最好是能跑跑步什么的 有氧无氧配合做才好哦... 全是有亲身体验的.还有就是冬天是会胖点的.冬天比较胃口好.人体自动增加脂肪因为要御寒. 何况160.52也很正常的，是标准的体形.不过亲们都爱漂亮要瘦.放心吧 .坚持做.到天热了肯定能穿美美的裙子了... |