经常上夜班熬夜对身体有什么危害。？怎样护理。？
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  发布时间：2009-07-03 15:23:39

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休闲居 编 辑
熬夜对你的肾，肝，等脏器都是有影响的！一般每个脏器在晚上你休息的时候都有一个相对兴奋的时期！如果熬夜这些脏器就不会卖力‘的干活了’.
如果必须熬夜给你点建议吧：
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

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