减肥塑身 |
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减肥：一个月减15斤 马上就放假了 希望在假期中可以减15斤 咱现在160、不素超不多98—100 我想减到80怎么减 主要是大腿、小腿、肚子、和大臂 这四个地 之前好想听说 减肥的时候只吃青菜（怎么做都成，就少方油）是吗？ 还有主食方面：米饭 馒头 那个最有助于减肥 还有减肥的时候可不可以吃淀粉 比如 酸辣粉什么的 快快 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个月就减15斤，你的皮肤弹性会变差的，会出很多肥胖纹的。 最好分两个月。 多运动吧。腹式呼吸很好。 淀粉是最好少吃，不要不吃。 多吃青菜和水果等高纤维的食物，例如，白菜。 |