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习惯性便秘的人，吃些什么能好呢？ 药呢？必须没有副作用的！还得一般药房能买得到的。冬天吃什么可以改善的？要不就是减肥药（必须是没有副作用的） 如果喝蜂蜜怎么样喝法才是最有效的呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你要是想没有副作用的那你就只有靠食疗了，平常多吃点香蕉或是喝点蜂蜜水可以起到润肠通便的作用！是药就会多多少少有副作用的包括中药在内。中药给你推荐麻仁润肠丸。复方芦荟胶囊个人意见仅供参考 答案补充 每次15~20ml蜂蜜加到250ml水中一天喝上两次 答案补充 用温水比较好，一般的就可以像什么槐花蜜、枣花蜜都可以的。你说的蜂蜜红枣茶我就不知道怎么做了，呵呵不好意思啊 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 ◎怎样根治习惯性便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、习惯性便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 答案补充 蜂蜜红枣茶，我自己就经常喝，通便补血益气，还美容，效果真的很好 答案补充 在超市有做好的卖，我一般买韩国进口的，大概50-70一瓶，国产的10-30元一瓶效果就不错，自己做也可以，关键是野生蜂蜜要选好，开水一泡就能喝 |