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长期肩，颈，手臂酸痛。如何治?？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 如果是长期肩、颈部、手臂酸痛考虑是颈椎的问题比较大，建议到医院行影像检查，弄清什么原因后对症治疗！未查清之前先别盲目治疗以免造成新的损伤。 先自行锻炼一下，抓紧时间检查颈椎； 颈椎病颈肌最佳锻炼方法－顶墙 预防颈椎病和预防颈椎病复发的最有效方法，是增强颈部肌肉的力量。颈部强而有力的肌力不但是保护颈部的骨骼，椎间盘和韧带免遭外伤的重要屏障，也是维护颈椎功能的基本动力。 对于上班族来说，这是个简单易行，随时随处可以方便进行的颈肌锻炼的好方法，且效果显著。具体介绍如下： 1.后顶墙： 人体直立在距墙一脚宽（30－40公分）处，背面朝墙，头后枕部用力靠在墙上，颈部用力支撑整个身体往墙方向靠，维持用力状态3秒然后恢复原态，每次坚持顶至少50下，用手触摸后颈部肌肉紧张变硬即达到要求。 2.前顶墙： 人体直立在距墙一脚宽（30－ 40公分）处，脸面朝墙，额头用力靠在墙上，颈部用力支撑整个身体往墙方向靠，维持用力状态3秒然后恢复原态，每次坚持顶至少50下，用手触摸颈部两侧胸锁乳突肌鼓起即达到要求。 --> 然后采用中医药标本兼治且获国家首届华夏高科技创新奖的北京武警宋宝欣教授的中医定向药透疗法，该疗法具有无痛、安全、无毒副作用、治疗中和康复后不影响正常生活工作，不破环正常解剖结构。 |