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强迫思维困扰着我，该怎么办？？？ 本人最近好像患上了强迫思维，就是会反复想一个无聊的问题，甚至是跟本不存在思考的问题 却在脑子里盘旋思考，想不通很难受，想通了就舒服了，每一个想法 就会想公式一样的，先怎么想再怎么想的然后又想到什么，心里很不舒服，反复怀疑自己想的问题到底对不对，怕自己太笨了，这么简单的问题想不通，其实那种杂念是不可能会想通的，即使想来想去也是没意思的，我自己知道，但是却无法控制，不然会心烦意乱，思想分散了一会，等下我又会突然想到，本来在思考什么。 我知道强迫思维可以自己控制，但是却很难自己控制，每当杂念一上来了，我提醒自己，别去想，别让它在脑子里扩散开来，一旦扩散开了，我又会把问题想不通了，头会痛，但是这样做，那团问题还是在脑子里，即使干别的事情还是会想到什么 我该怎么办？？？？ 怎么样才能不产生杂念，怎么样可以控制住不去想！ 希望大家提点建议，不要网上复制一大堆，因为我已经看了，谢谢啦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也有强迫症, 别担心,如果被自己强迫着去做谋些事情, 就告诉自己,我的强迫症又犯了, 把自己拉回来, 但是请不害怕,只要你及时的发现自己被心里强迫了, 那么请再回到原位, 淡化它,不要在意它, 祝你早日恢复健康 |