您现在的位置： 
我166公分高。100斤重，上半身不胖的但是下半身看去就是比较胖了，特别是腿，请问有没有什么好的减肥办法，最好是从饮食方面的改 最好有效果好一点，亲身体验过的例子，不要说绝食只喝流食或者那 107 苹果三日减肥法一类的，因为那样子会营养不均衡的 我现在是不吃零食，只吃水果了，而且家里的菜基本是少盐的，烧的比较淡。。我很喜 吃水果，但是苹果就不怎么喜欢吃了~郁闷的~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 减肥不能图个快，是持久战！减肥不要吃西瓜，那里面糖分和水分 1951 太大，人体本来就有大部分的水分，再补充水费就会更胖，晚饭也千万不要吃什么全麦面包，全麦面包那是早晨吃的，午饭前吃一个苹果，吃1到2两的米饭，记住，减肥期间不要吃面食，晚上最好什么都不吃，如果太饿就吃一个西红柿，黄瓜没有营养，西红柿还能美白，对皮肤好，晚饭后走一个小时，不用跑步，走的快慢没关系，一定要连续走一个小时，回来后少喝水，尽量不喝，水果只能吃火龙果，猕猴桃和苹果，尤其是火龙果，猕猴桃里面的黑籽对减肥最好，听我的没错，我这样坚持已经快5个月了，减了46斤了，祝你成功 我们身材一样哎。我比较懒，就是坚持每天必须用步行代替坐车，至少一小时。吃完饭尽量走动后再坐。适当穿穿高跟鞋可以美化小腿。这是我的切身体会，嘿嘿。坚持， 答案补充 其它水果效果都一样哦，不单单苹果。吃饭其实不会增多少肥，只是注意吃完饭一定要走动一小时后再坐，适当吃点肉，多逛街，嘿嘿，我经常穿7.8CM的高跟鞋逛街，可能这也是一方面。现在的裤子都是小码 答案补充 呵呵，减肥是急不来的，相信我。坚持每天多走路，少坐，吃的适当，腿一定会瘦的，平跟鞋效果也一样的。运动减肥的话反弹很严重， 答案补充 试试可以，但如果用它减肥还是不要，我也吃过一个月的木瓜，发现用处不是很大，可以做零食。脂肪史靠消耗的，不是被吃掉的。如果有兴趣可以去学下拉丁或肚皮舞，效果还好哦 |