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经常坐着工作怎么保持身材 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 首先 多喝水~~增加 谢~~把毒素排掉 第2挺胸抬头 不要驼着背 驼背会对内脏挤压 血液不畅 代谢减慢 对肉肉也挤压列。。。背背佳是个好东西。。 第3夹紧屁股。。。。 虽然有点猥琐 但是 还是想起来的时候做下吧。。而且坐在座位上别人也看不见 蛮好的 不用怕难为情 第4 抬腿 10秒 放下 再重复 大腿小腿要平衡 想到时候做做就好 第5 深呼吸 我的个人爱好啦。。深呼吸的时候腰线非常好。。所以我坚信 深呼吸能使身材好。。 第6 大冬天的 空调房间又闷又干 不如在闲暇时刻 把空调打到换气或吹风 拿条绳子出来跳跳。。 暖了身子的同时还节约了电费，而且还能保持身材对自己对单位都好嘛~~ 第7 晚饭少吃 晚饭少吃又饿又冷怎么办？？喝茶。。。我觉得非常好 。。但怕肿的姐妹睡前2小时不喝东西奥~~就捂着热水袋吧 我就不怕肿~~反正又没人盯着我看 肿就肿~~ 总比一夜冷好吧，，，但是别灌，，有次我喝了一杯水然后躺下睡了，，，一会这水混着胃液吧 反正酸的 倒流到鼻子里 难受啊。。。。。。。。 第8 别怕冷就减少娱乐活动 可以去唱K 保暖又减肥 有明星说 唱歌可以瘦脸收肚子 当然我没试过奥·~ 额就这样啦 冬天记得保暖 夏天好运动的要注意补维生素。。又少吃又运动难免身体受伤 我现在是学生,也一直坐着... 首先,不到进食时间,尽量不要吃东西,饿了可以喝点热水...我就是这样.. 然后人坐直,收腹,一定要收紧啊! 这样的话,不但不胖,长期坚持还可以减肚子的..真的`` 我比较懒,想起来就收腹,所以也不是一直收着,但是也没胖``还有就是吃完饭,站一会.. |