冬天早上减肥好吗
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  发布时间：2009-05-19 13:38:12

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休 闲 居 编 辑
减肥早餐很重要,可以防止午餐吃过量.主要是全天饮食.
早餐要吃一份水果.吃一份主食,一份牛奶或者豆浆
午饭菜随意,但是米饭只能吃一两.
晚饭能少吃就少吃.可以用一杯豆浆代替,不会缺营养.
每天总热量不要超过1000cal.安排在800cal最好.
少吃零食,可以吃黄瓜西红柿什么得,这个比水果更不容易长肥,黄瓜可以抑制脂肪储存体内.西红柿对皮肤好.
这样减肥不会担心营养不良,也可以让皮肤水水嫩嫩得.

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