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合理的减肥餐 我看到了一份减肥的食谱 它要求连续连天吃素，然后再连续3天吃荤（补充蛋白质） 都是要求少油、少盐、不能有淀粉 请问这样的食谱科学吗，有没有什么科学依据？ 请专家来解答一下 谢谢 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该是有的.首先油比较发胖.一般我们吃饭的时候油的热量是最大的.所以想要减肥首先就要吃清淡的.淀粉就是碳水化合物了.我们的主食就是米饭.面.这些都含有大量的碳水化合物.吃了也很容易发胖.我看过报道上说.如果你今天有吃肉.那么你就不能再吃主食类。这样叠加起来只会让你的热量直线上升.其实人每天最好的吃法就是比如说.今天我吃了蔬菜等素类的.今天就不要吃其他类.每日只吃一类.一天一换.LZ说的那个方法我觉得还是一天素一天荤比较好.这样营养吸收均衡.比较健康.素的时候配些水果.大概你的两个拳头大的水果.吃荤的时候尽量只吃牛肉.鱼肉或者鸡肉等.猪肉羊肉尽量不要吃. |