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我每天晚上都做七八个故事的梦，怎么预防？帮助睡眠质量 而且我的梦都是接近冒险型的，像躲藏，逃跑是梦里常有的事情，我是一个大学生，但是我自认为我没什么压力，好像从小就做很多的梦~而且睡前的习惯还行，没做剧烈运动，洗了脚才睡觉，睡前有时候还听下平缓的音乐，有时候睡前还喝牛奶，可是这些好像对我都没什么用处~~而且，我晚上还磨牙！ 有什么办法吗？？ 各位千万别复制其他网站的，我想听比较中肯的意见！ 我白天精神还凑合，但是偶尔只做一两个梦的时候，第二天精神会特别好~~我现在每天都要学习，有个好的精神是必须的！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般来说多梦和睡眠质量不好是两回事。每个人都要做很多梦的，只是有些人能记住，有些人记不住。梦不光来自压力，也来自期望等等很多因素。 如果你有白天没有精神等情况，你要解决的是提高睡眠质量，而不是减少做梦。做不做梦是人自己不能控制的。 如果你白天精神很好，那就没有什么问题。 因为你在做梦的时候醒了或者快醒了，所以会记住那些梦，而你只做一两个梦的时候，说明你一直没有醒，所以那些梦都没记住。 你白天的精神还可以，说明睡眠质量也还行，做梦对你的睡眠影响不是太大。建议你放松心情，把做梦的事看淡些，并参考楼下或其它改善睡眠质量的方法。 |