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我身上有一些困饶我的问题,我该怎么去改变和面对啊?希望得到大家的救助 我现在大三上半年快结束了。从大二下半年，我发现我出现了一个毛病，好像是不知不觉的就有了。一到食堂吃饭，到饭跟前。嘴里就不停的分泌唾液，弄得我不敢开口说话，怕流出来。等我要咽下去时，赶紧打饭。咽的时候有可能会发出声音，弄得我很尴尬。并且咽了还会马上分泌出来。在食堂见到别人时，和人打招呼只是对人家笑笑，不敢张口讲话也不能张口讲话。吃饭时，有时候会正嚼着饭，感觉唾液分泌了好多，咽食物的时候有点跟喝水那样，会发出有点大的声音，弄得我很尴尬，尤其是当我和别人一块儿吃饭时。但是有时候吃饭时，当脑子里不去想这种情况时，我就很自然的吃饭。当很自然吃饭时，又会想起这种情况，一想起这种情况，这种情况又会发生了。苦恼。。。。。后来更加剧了，当看到别人吃东西或听到别人吃东西的时候，有时候嘴里也会分泌唾液，然后很紧张的咽下去，怕被别人发现。当自己在宿舍吃东西而其他舍友没吃时，我觉得是种煎熬，我怕他们发现我咽东西时的声音，而我越怕越是出现那种情况。当我吃东西时，由于嘴里分泌唾液，我几乎很少说话，不过有时候没事。在课堂上，当我周围有人吃东西时，尤其是女生，有时候并没有出现分泌唾液的情况，但怕出现这种情况被发现，因此非常之紧张。这种紧张太恶性了。 现在我更加严重了。在和吃无关时，我也会分泌唾液。以前没事一个人唱歌时，能一口气唱下来。现在唱个一两句，就要咽一下唾液。平时老是觉得嘴里有唾液。我这是不是条件反射啊？还是我身体上出了什么毛病啊？我现在也很少自己唱歌了或者和吃东西的人说话了. 最近还出现了一个问题：我说话时，经常口齿不清，说出来时有时候连我也听不懂，这让我很烦。并且还老说错，用错词。比如“强力的后盾”我第一次会说“强烈的后盾”。这样的情况很多。这些弄得我说话时很紧张。并且也变得很少说话了。尤其说话时，没人应和或者说得风马牛不相及，让我更尴尬。很烦恼啊。还有当需要写一些原创的东西时，自己脑子空空的，一点也写不出来。而且，写东西、发短信也老出现错别字，自己一开始根本发现不了。 我还有一处硬伤:我的两腿长的不对称，走起路来有点瘸，有一些同学说过我、笑过我、有的甚至模仿我。 我现在变得越来越不自信了，本来就不自信.我好象进入了个恶性循环。在公众场合变得很紧张，和别人也不敢沟通了，发现自己的胆量十足的小，当每天这么烦恼和紧张时，自己的短处在头脑里就越来越根深了 我该怎么去改变和面对呢？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵，看到你开头的介绍，我就已经在产生与你一样的口水了问题了哦，你看，这就是个条件反射问题，所以你别太过于担心了。放开自己的心，既然是在对饭的问题上产生的反射，那么就尽量在“饭”时，心里集中精力想些别的，或是认真地在心里面唱首歌，一定要唱清歌词。人就是这样，越是在意某些情况就越是突出而刻意地强调了它的出现与存在，所以，请试试精神转移法吧。 别怕别人笑话自己，事实上谁又是完人呢？学会庆幸自己现在的拥有，毕竟比我们不幸的人们，是有很多很多。很欣赏一句话：如果没有你的允许，任何人都不能使你感到自卑！ 事实上，这个烦恼从一开始就是由你一步步刻意的在意促成的：在一定条件下，人本具有的条件反射是正常的，而这本是正常的反应正是在你一再的注意下而变得清晰强烈起来，你的身体并没有疾病，是你的心理作用才致如此。 你问怎样去改变和面对。那就一点：你要坦率地接受自己。我就是这个样子，别人怎么看我并不重要，我自由地学习和生活才是我关注的问题。坦率地做自己，是开心生活的基点，知足常乐哦。 真心祝你早日走过这个烦恼，在自己心灵的空间，生活得自由自在…… |