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给点运动减肥的好办法 1个星期可以见效的 最好是晚上可以做的运动 不要说一些减肥药 推销或者病毒网站 有多远滚多远 看好问题再回答我说的是运动不要说吃 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果舍得花银子推荐练习健身房的舍宾操，修身效果很好，就是练起来有点累。 我自己很喜欢高温瑜珈哦，配合控制饮食，我一个月减了10斤，而且很健康。 如果练习常温瑜伽其实在迅雷上下一个就好了，没事自己在家里练，推荐玉珠铉的减肥瑜伽，虽然是韩语，但效果还是不错的，只是要注意动作的规范性，刚开始不要太勉强。（不过瑜伽见效有点慢） 瘦腰，呼啦圈效果就不错，见效也快。但是我停下来后如果不注意就有点反弹了，而且我每天一定要转够45分钟。 晚上睡前躺下，把腿立起与身体成45度，坚持30分钟，消除腿部浮肿，不要太久，容易抽筋。 建议你可以上瑞丽网站上看一下瘦身美体的文章，都不错呢！ 祝你成功哦o(∩_∩)o... |