减肥跳绳，腿会变粗吗？？？
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  发布时间：2009-05-06 13:15:18

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我是女生，165，115重。想跳绳减肥，但又怕小腿长肌肉。麻烦大家帮助我一下，谢谢！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

做之前和之后要先做放松工作不然就会

我的腿也很粗的，尤其大腿。我现在每天晚上，首先在腿上涂上瘦身按摩霜，然后：平躺在床上做蹬三轮；站立，双脚分开略宽于肩，脚尖掂起，能掂多高就掂多高，双臂向前伸直，保持时间越长越好，这样做是减大腿外测及内侧的，然后上班身保持这个动作，下半身膝盖弯曲，类似于蹲马步的样子，注意脚尖还是掂起的，保持到腿酸为止，这样做是减大腿内侧的。我现在就在尝试这些方法，感觉还是有效果的。你不妨也试试吧。希望对你有帮助！

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