“香蕉”是减肥的圣品？！
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  发布时间：2009-04-10 13:22:52

　　最近常看到许多减肥建议中，以香蕉來替代正餐进行减肥运动，但香蕉真的可以达到减肥的功效吗？我总有些疑惑!

　　香蕉是不是可以减肥，应该从两个角度來看。因為香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹，不容易吃下过多的能量，加上从淀粉要变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间內并不会使血糖过高，因此比较不会堆积能量，如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥时的优良食品。但如果是从另一个角度来看，由于香蕉含许多淀粉，因此热量当然不会少到哪里去，所以如果吃太多，仍然会发胖的!!

　　而如果你正在减肥时期，其实香蕉仍然可适量食用，但如果想要把它当成减肥的唯一食物替代品，小心是会愈吃愈胖喔，因为减重是否能够成功，最重要的还是总热量攝取是否降低及运动的问題，而各种食物都有利弊存在，所以想要吃又不发胖，最好的方式就是均衡攝取饮食。

　　完全靠单一种食物减肥会造成营养不均衡，即使减重成功，也是会赔上健康的，所以还是不要轻易尝试较好!

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