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关于负卡路里食物，都是减肥的么？ 我刚知道原来还有负卡路里食物（貌似都是碱性食物啊），那些坚果也是负卡路里，吃多也胖么？那如果是暴食苹果（不吃饭）是会发胖还是瘦呢？，负卡路里和低卡路里之间有关系么？牛奶是负卡路里食物么？ 我需要详细的回答～～～谢谢谢谢 （打广告的滚远啊） 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 负卡路里的食物，是说那些你消化它们需要的热量比它们提供给你的热量还多的食物。比如各种绿色蔬菜，你消化一份芹菜比这份芹菜提供给你的热量还多，所以称他们是负热量的食物。这种食物并不是越吃越瘦的，每天的摄入量都要控制在健康的范围了。这种食物普遍比较难消化，吃多了，容易大量造成肠胃负担。热量他们负热量的很少。你吃很多，能效果的热量还不如出去散步几分钟。 另外蔬菜很多都是负热量的，但通过不同方法做出来的蔬菜可就不一定是负热量的了，比如炒。炒出来的菜，由于富含油，所以是高脂肪的，吃这些菜绝对不是负热量，而且是容易发胖。 坚果牛奶肯定不是负热量的，以为负热量食物的共同特点就是几乎不含蛋白质和脂肪。，而牛奶和坚果都富含蛋白质和脂肪。 所有水果都是容易引起发胖的，苹果当然也不例外。水果中富含果糖，果糖是现代肥胖的罪魁祸首之一，任何健康人，一天的水果摄入量都不应该高于3两。 你狂吃苹果不吃饭的结果就是越来越胖，而且还会皮肤越来越差，体质也会越来越差，因为你没有摄入蛋白质，你的身体在流失蛋白质。 低卡路里食物就是碳水化合物和脂肪含量比较低的食物，蛋白质的高低无所谓。 比如海鲜，鱼肉，就都是低卡路里的食物 |