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好想减肥啊！各位，请问怎样才可以减肥啊？ 我是一上班族，每天坐在电脑面前，才工作没多久，就明显的感觉到腰上面长了许多赘肉，体重增加了10斤，腿部，臀部显的特别胖，住的地方离公司很近，虽然我每天都走路去上班，慢走15分钟也就到公司了，也没有什么运动的环境，我想问问各位同仁，像我这样有没有什么特别的减肥方法？真的好想减肥啊！谢谢各位了！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和我一样啊，典型的坐班族，确实很容易长小肚腩、屁股和大腿．但是其实运动起来就好了．不会很难。 减肥我最不提倡的就是吃药，对身体不好，容易产生依赖，一旦停药了很容易反弹。 到公司的路程不远，可以步行，但上下班就不要慢慢走了，带点速度的健步行走，尽量将腿绷直，脚后跟先落地。 还有就是中午不要一吃完饭就又坐到电脑前，最好站立半个小时，如果条件允许到外面散下步，半个小时就够了，也可以充分得到锻炼，但记得要收腹哦。不管什么时候行走都要记得收腹，只要想起来就做。 坚持每天跳绳，不会花你很多时间的，可以瘦大腿。这个我每天都在坚持。睡觉前做30-40个仰卧起坐，能减少腹部的赘肉。 晚上看电视也不要总窝到沙发里，尽量站着，哪怕是跪在沙发上看也是可以的。 还有就是平时多做家务，比如拖地，擦桌子等等。一切能让自己运动起来的活都可以做。记住哦，减肥最怕偷懒的人了。 加油吧，一起努力。 |