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关于睡眠(以后追加100分,现在没分) 我今年19岁..不知道为什么,我如果睡觉的话..可以睡到16个小时以上.很没规律.例如我晚上10点睡觉..但是到了明天的7 8点.我老是起不来.不是懒床...就是感觉这个时候起床特没精神.很困..好象才睡了2个小时而已...然后就在睡.一闭眼..就到11点多.甚至下午1 2点....我也不知道为什么....特希望大家帮助我一下... 注:因为我上班工作的时候...早上老是起不来.公司是8点30分上班..有时候我却睡到10点多....一个月2 3次.所以现在我辞职了..希望能治好这个睡眠....希望大家帮助我! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你基本上就是属于嗜睡的那种吧，一半是身体自身的原因，一半也是自我控制能力。 要每天坚持锻炼，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。 还是依然不行，最直接的办法就是去就医，最好是看中医。 |