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请问我的脾湿脾虚该如何调理 性别：男 年龄：21 身体本来就不算好~今年冬天觉得手脚很容易出汗 脚放鞋子里基本上是冰的，很难受…… 前几年都长冻疮~不知道今年长不？ 国庆的时候回家，一个中医说是有点脾虚 但是不知道怎么调理 我身高177，只有60公斤 我想长胖，长结实一点，而且我很能吃，可体重就是上不去 我想问下 1、平时生活中饮食起居上要注意些什么 2、不找医生自己可以怎么样调理 3、想增加体重该怎样做 谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的情况来说,不只是脾虚,也有肾阳虚的可能.肾阳虚,人的肢体就发冷.很难暖和. 长冻疮,你循环不好. 就你所问, 1,生活中要多运动,加强血液循环.促进新陈代谢.没有女朋友,就要控制不要自慰.有女朋友,就尽量少同房. 2,多吃豆制品.补钙,适合你生长.多吃含锌的食品.如虾.瘦肉、肝、蛋、奶制品有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、花生、芝麻、胡桃、海带、海鱼、栗子.锌是男性体内重要的元素之一,它能维持男性正常的身理代谢 .另外忘记说了,冬天多吃牛羊肉.不要吃蟹.蟹是寒性,你不能吃. 3,生活食材多样化,少抽烟,少喝酒.体重就慢慢上去了. 至于脾虚,可以吃大枣,山药,炖菜的时候放在里面,做好一起吃.这样很好,你年轻,应该很快就有效果.再有什么问题,你可以问我.知道的,我就帮你解答. |