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有什么办法可以使自己不用紧张，即使遇到困难时都可保持清醒的头脑，使得处理事情的效率提高… 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定紧张源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，紧张心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。即使遇到困难时都可保持清醒的头脑，使得处理事情的效率提高...... |