脚踝缝子里还痛是怎么回是？
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  发布时间：2009-03-20 13:43:59

>>>>>>>>提问

3个月前我脚歪了，到现在好了很多了只要脚踝的缝子里还要痛到底是怎么回是呀。帮帮忙，我快4个月没有好好打过篮球了。帮帮忙我弹跳快90了呀。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居编 辑
每天快步走一小时，而后用温水浸泡40分钟，水温要逐步加温，直至能耐受为宜，坚持哦！！！深处的损伤后所致的粘连，只能这样处理效果好！

答案补充
走路时步子不要太大，以踝关节、脚掌活动为主，感到脚掌、踝关节、大腿内侧用劲，否则效果液不好。

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