爬楼梯减臀部和小腿么？？
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  发布时间：2009-03-17 13:39:25

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每天要爬多长时间，坚持一个月会有效果么？
我小腿已经有肌肉了，怎么消了？？
对了，用什么瘦脸霜比较好，

小腿结成肌肉不是很难减的么？？
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.其实爬楼梯也算是全身运动了，爬楼梯的同时甩甩手臂，扭扭腰。20分钟，看个人情况吧，运动本来就是日积月累的东西。

2.用脚尖爬楼梯，可以减腿部的脂肪，锻炼腿部的肌肉，让你的腿修长结实。

3.小腿有肌肉了？矛盾啊！运动都是锻炼肌肉的，你看网球运动员的小腿都相当的壮。消除肌肉的办法就是按摩和不运动。每天睡前可以按摩15-20分钟，让它放松舒展。至于不运动可以减肌肉，举个例子，曾经左腿骨折过，打上石膏40天没用，结果拆下石膏的时候，左腿比右腿细了好多，肌肉都没了，后来加强锻炼才均衡的。

4.瘦脸霜基本没用，费钱也不利于皮肤保养。按摩最有效，网上能找到按摩的方法，很简单，脸颊侧面，眼脸下面，绝对有效还美容。再就是没事的时候可以做做面部瑜珈，有好处哦。

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