如何进入深度睡眠
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-03-15 17:26:09
>>>>>>>>提问我最近老感觉后挠痒,躺床上就什么也不知道了,但醒来就感觉没睡着
头发晕,这是为什么,怎么解决。谢谢
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”,6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段,此时的你听不到外面的任何吵闹,别人也很难把你唤醒,一觉醒来,你会感到神清气爽。而次刻,你体会的激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞(尤其是脑细胞)在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄。。。。。。“深睡眠”是孩子身体长高、智力开发;年轻人精力充沛;中年人身体强健;老年人健康长寿的保证。因此:青年人要呵护睡眠、中年人要保养睡眠、老年人要滋补睡眠
≡ 查看、发表评论 ≡