关于骨骼生长
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  发布时间：2009-03-13 13:59:13

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我19岁，身高1.79.喜欢打篮球，垂直纵跳可以手腕碰到篮圈，但我想长高。主要是小腿的胫骨生长，大家有什么办法吗？如果希望不大的话脊椎能够伸长也好。希望大家帮我出出主意

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

说句实在的19岁这个年龄对男孩子来说，能够长高的空间并不太大了。因为正常男性的自然生长周期可以到23岁，19－23岁的骨骼生长呈递减趋势：
19：0.5公分
20：0.41公分
21：0.35公分
22：0.18公分
23：0.10公分左右
（注：这里给出的全部都是最大值，正常的男性的生长不会高于这个数值）。
也就是所你的极限值在2公分左右，如果你平时多补点钙，多做一些体育锻炼（特别是篮球），加上你现有的身高，你最终可以长到181公分。
特别再说一句，平时应注意睡眠，因为人体95％的生长都完成在睡眠状态。

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