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白天睡觉,晚上通宵.对健康有影响吗? 每天晚上都睡不着,坐着上网到天亮 天亮了才会有睡意 黑白颠倒的生活对健康有影响吗? 具体有哪些影响? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-淩晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 淩晨1-3点，胆的排毒，亦同。 淩晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 淩晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至淩晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 半夜12点到凌晨4点期间，是人体新陈代谢的旺盛时间 我们称为龙腾虎跃，这个时间如果不能保证良好质量的睡眠，对身体损害是比较大的，长期下去，会严重影响到身体健康。 再者，白天的睡眠质量无论如何都不会比夜晚来的好 |