请问下:最近在家做一点事就特别疲劳为什么
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  发布时间：2009-02-28 13:49:25

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我沈阳的现在的天气大概每天是-11~0度左右
我每天的睡眠时间大概是8小时 每日2餐
每天上午出去溜达溜达就会很疲劳为什么"我的年龄20岁"
请问哪位高人指点一下,是不是身体缺什么应该怎么补.吃点什么能够缓解"最好不是药类"

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休闲 居 编 辑
如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下八个原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。


　　(一)药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药，若想改变这种情况，可要求医生试用另一种药物。

　　(二)抑郁：加州内科医生巴伦认为，这可能是导致疲倦的最普通原因。

　　(三)缺乏运动：马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力。

　　(四)金属补牙：如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入你的体内，所以你体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。

　　(五)肥胖：试想你每日要背着十多公斤的书籍行动，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？

　　(六)甲状腺不够活跃：甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。

　　(七)营养不良：如果你的日常饮食以加工食品为主，你可能会感到疲乏，宜多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食物和豆类。

　　(八)睡眠不足：如果你每晚的睡眠时间少于七个小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。

　　专家说，如果你感到疲倦超过一个月，便应找医生了解一下问题出在哪方面。

　　马加斯那医生指出，虽然疲劳可能显示身体出现严重毛病，不过，大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关，所以只要改变生活方式及饮食习惯，情况就可以改善。

希望对你有帮助。祝你早日恢复最佳状态！！

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