您现在的位置： 
跑步震伤脚如何恢复 晚上跑步，中速跑，没看清路，跳到低处，感到脚上（从脚掌到脚根，未到脚心）位置疼痛，并不厉害． 到现在至少三四天了，不动不疼，在脚用力的时候这个位置疼． 如何恢复？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 估计是长期没有运动，肌肉处于僵化状态，突然的活动导致拉伤或扭伤等，可以喷点云南白药或擦点云南白药酊，可以快速缓解疼痛，还有记得锻炼前还是做点准备活动，特别是冬季。 各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用 |