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科学的一天应该怎么过？ 什么时候最应该做什么事？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 注意咯!`` 00：00～01：00浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入 眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14：00～15：00高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 19：00～20：00暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 20：00～22：00夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00～24：00夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |