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1个人心情不好时候该怎么办？ 是找点乐趣吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 当一个人心情不好时，可以： 多做 步、转圈、疾走、游泳等体育活动这些活动是化解不良情绪最有效的措施 晒太阳。阳光可改善人的情绪。 吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |