腰。怎么拉腰的韧带？
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  发布时间：2009-03-02 13:21:21

>>>>>>>>提问

我15岁，男， 体重100金左右/。

怎么才能把腰韧带拉开？？

我是跳舞的

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天练习下腰吧~
第一，你可以先对着墙，背对着中间留一个人的位置
然后双手去撑墙
你练舞蹈的，应该知道这个动作叫做下半腰吧~
（如果不明白再给我留言）
第二，双腿跪在地上，并拢，身体尽量往后躺，直到身体
完全贴在地面，记着，刚开始练的时候没关系
到后面的时候双腿是完全并拢，贴在地面的

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