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我是否患有忧郁症 总觉得活着没意思，曾经有过自杀的念头，很敏感，别人不经意的话就能触动我的情绪，很自卑，虽然在别人看来我还可以，不能维持正常的人际关系，不喜外出属于宅女，语言沟通能力很差，干事没劲无所谓，最近总觉记忆力下降，精力不集中，很容易疲乏，没有性欲，完全没感觉，没有目标很迷茫，家人有自杀史。我很苦恼，求助对心理治疗！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然是抑郁了，而且还很严重。 消除抑郁的14种方法 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 二、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。 九、拓宽自己的情趣范围。 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。 十二、不要掩饰自己的失败。 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。 |