我是否患有忧郁症
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2008-09-16 10:40:15
>>>>>>>>提问总觉得活着没意思,曾经有过自杀的念头,很敏感,别人不经意的话就能触动我的情绪,很自卑,虽然在别人看来我还可以,不能维持正常的人际关系,不喜外出属于宅女,语言沟通能力很差,干事没劲无所谓,最近总觉记忆力下降,精力不集中,很容易疲乏,没有性欲,完全没感觉,没有目标很迷茫,家人有自杀史。我很苦恼,求助对心理治疗!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:当然是抑郁了,而且还很严重。
消除抑郁的14种方法
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识,“活到老学到老”。
六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。
七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
≡ 查看、发表评论 ≡