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我的记性最近很差 我觉得我最近的记忆力很差，，怎么办呢，有得就吗 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主不用紧张，很多人在某一时期都会有这种感觉的。 也有可能是心理作用吧。 当然如果真的想提高记忆力，是可以通过一些训练达到的。 记忆力 = 联想能力 + 编码能力 所以，我们通常所说的提高记忆力，不是指提高死记硬背的被动记忆力，而是指提高运用联想的方法来进行主动记忆的能力，以及提高对抽象信息进行快速编码的能力。或者更进一步说，不是要提高联想能力和编码能力，而是要掌握更多更好的联想方法、编码方法，更熟练地运用联想和编码这两种“技术”。 从这个意义上说，我们提高的不是记忆力，而是运用记忆方法的能力。 也就是说，人与人之间天生的记忆力其实没多大区别，区别只在于有些人通过学习，掌握了更多更好的记忆方法，或者说更通过练习，能够更熟练地运用这些记忆技巧，而另一些人则还是停留在死记硬背的记忆方法之中。 就像有些人游泳游得很好，还会蛙泳、叠泳、自由泳等多种方法，而另一些人则根本不会游。这不是天生的，只是后天学习和练习的结果。记忆力的提高也是同样道理。 每个人对于记忆生动丰富的图像，都有着非常强的记忆力，能够快速而又牢固地记住这些信息。而同时，每个人却又无法快速地记忆那些抽象、沉闷的信息。 因此，快速记忆的原理，就是要把所有信息都转变为让我们的大脑能够快速记忆的图像，然后再通过联想把这安图像紧密地联结起来。而有效的记忆力训练方法，也就是要帮助我们迅速地把记忆信息转变为适合大脑快速记忆的生动图像，让这些图像尽可能地生动丰富，并且帮助我们最快速、最紧密地把它们联结起来。 我们原来习惯于使用死记硬背的方法来记忆，这对于大脑来说是一件非常低效率的方式。而要想提高记忆力，就必须抛弃这种落后的记忆方式，而采取对大脑来说非常高效的记忆方式。 所以，提高记忆力的真正奥秘在于：改变我们的记忆方式，用一种符合大脑快速记忆原理的方式来进行记忆。 我们看到，这些快速记忆的方法都非常简单，很容易就能掌握。事实上，掌握这些世界上最顶尖的记忆方法的基本原理和基本技巧，你所花的时间一共不会超过10个小时。掌握方法之后，再加以练习，就一定能够非常快地提高自己的记忆力，而记忆力提高的程度，则取决于对这些方法进行练习的程度了。 记忆方面更多相关知识请进入 www.headbank.com.cn 另：常吃核桃对大脑很有益的。 |