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怎么才能减肥阿,特别是小腿.谁知道哇,? 怎么才能减肥阿,特别是小腿.谁知道哇,? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 我的方法：早上醒来喝一杯温水，中午吃饭之前先喝水，或喝汤。先吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃）一定要细嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗粮。晚上7点后切勿吃东西，如果实在饿了就喝水或吃水果。水果要吃热量少的，比如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿 ,可以喝柠檬汁既美白又减肥.饭后不要就躺下要站立30分钟 小腿可以喝雷公根白果茶 |