我这样减肥会营养不良么？大侠们帮我看看
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-08-27 14:51:31

>>>>>>>>提问

我在减肥
每天食谱是这样的：
早上一个鸡蛋一个苹果一杯蜂蜜燕麦，比较稠的，里面放的是免煮纯燕麦片和蜂蜜
中午用方便紫菜汤冲燕麦，一碗，不放油包，比较稠，有时加个苹果
晚上 一个苹果、一杯蜂蜜燕麦片
然后去健身房跳一个小时有氧操
这样会营养不良么？请教
另外，我每天都喝普耳茶，当水喝的
休 闲居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

哎~楼主似乎对饮食似乎有一番研究呀。。
从早餐是满好啦。。。。不过，蜂蜜全是糖。。燕麦也是高营养物质。。

关键是不能一直吃苹果。要结合其他颜色的蔬菜一起吃。一直只吃一种水果是不行滴。。。

而切，最关键的是。。蛋白质缺乏。。。人一天要摄入大约60G以上。。一个蛋远远不够。适当加点肉吧。。
而且，减肥的关键是蔬菜的量要足够。最好站50%以上

≡ 查看、发表评论 ≡