我真的急了！！！怎样才能长高？我的身高算侏儒吗？
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  发布时间：2008-08-25 13:45:58

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休 闲 居 编 辑

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我 不 知道 你的年龄 人的骨年龄一般是30岁 骨峰值在35岁 你若比同龄人矮多了 且好久不长了 那 你就得注意了（有家族史吗） 骨由无机质和有机质组成 即 矿物质 钙 磷等和骨胶原 相关措施 1 补钙 一般的市售钙片即可 按说明服用 吃水果（猕猴桃 西红柿 芒果 橘子等） 以补充维生素C 促进钙的 吸收 2 补充骨胶原蛋白 可食 瘦肉 豆类 及其制品 鸡蛋 牛奶等 3 运动 每天锻炼1小时 以出汗为标准 以促进钙的吸收 4 热水泡脚 每天晚上30分钟 以微微出汗为标准 5 好心情 高高兴兴过一天 心情的愉快 可提高人体的新陈代谢 有助于 营养物质的消化 吸收 还有好多 只要你生活规律了 去了不良嗜好 保持良好的心情 就可以了 我还不具体了解你 若有问题 再联系 祝你身体健康 个子长高

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