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跳绳到底能不能减肥啊?有经验者进!... 我寺MM,再读高一.其实我也不是特胖的那种,就是肉多,因为我是属于骨骼很小的女生,然后肉特软!我想问一下,跳绳到底能不能减肥啊?需要多长时间?关键的是,它能长肌肉吗?这是最最关键的!另外,有经验者,也可介绍别的减肥方法,一定要是有用的哦!关于饮食调理就不说了,我是学生嘛,那对于我很不现实!,恩,亲爱的乡亲父老们,谢谢哟! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 问我这个问题算是找对人了，(*^__^*) 嘻嘻……我是跳绳减肥成功者之一。我在一个月瘦20斤，方法是，每顿饭8分饱，拒绝一切甜食，油腻，碳酸饮料。每天早上和晚上各跳30分钟以上，凭精力，我一般是45分钟左右，因为运动30分钟以上脂肪才开始燃烧。现在不跳能有一个多月了，没有反弹，只要不暴饮暴食就不会反弹。但我晚餐还是会8分饱，没有长肌肉，跳前做做拉筋，准备运动，因为你胖的部分全是脂肪，只有把全部脂肪都燃烧掉，才会有肌肉，所以当我受了20斤后就不再跳了。加油，要想保持住，一定要管住自己的嘴哈。呵呵！ |