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熬夜是不是很伤胃？该怎么办呢？ 我的胃一直不大好…现在上了高中，学习任务比较重，有时候晚上都得熬夜到一两点…隔天肚子就很不舒服，还拉肚子…整个人很虚的样子。请问熬夜是不是对胃伤害很大？有什么措施可以应对？例如吃点什么啊、注意什么啊、还有熬夜不要超过几点？ 另外我拉肚子是不是跟精神紧张有关系？ 请知道的朋友根据实际情况具体回答，去别处copy的就别来了… 谢谢！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： ...有同感啊，我刚上大学啊~高三也是熬夜熬过来的啊~~~ 不过我建议你还是不要经常熬夜，这样真的对身体不好。 就算真的得熬夜也不要太晚..因为隔天你在早早就得起床了。 这样算下来你一天没多少时间休息了。。而人的休息时间是固定了，所以你会挑一些你认为比较不喜欢或者认为不大重要的课程去睡觉~~是不？ 这样做只会得不偿失啊~~除非你是那种精神忍耐力特好的人.... 熬夜会上火..上火就容易闹胃病..这很正常...你多吃些降火的吧.. 广告上我记得那个徐汽修凉茶糖似乎就可以熬夜降火..但是效果应该不大吧... 就这些.我是高中的过来人..有什么不懂的可以问我 .. 另外给你个权威的数据： 00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |