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夏天吃饭老是没胃口怎么办 天气热吃不下饭没胃口。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 首先是夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多， 454 起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱 夏 5a8 一到，很多人的胃口会不好，表现为“无病三分虚”，消化功能降低，而且容易产生精神疲惫、食欲不振、胸腹胀闷、体重减轻等“夏病”。有些人还经常发生胃肠道疾患。浙江医院营养师王雷认为，造成这些病症的原因有三点，其一是因为气温每增高10摄氏度，身体平均就会减少70卡的热量需求量，夏天身体所需热量降低，所以常常不觉得饥饿；其二如果经常处于空调房里，感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，也会影响食欲；第三是因为夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。 王雷建议，夏天要注意补充盐分和维生素。高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2和维生素C、钙，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 |