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便秘啊```怎么办 我是个高中生,但是肠子不听话,总不按时大号,每次大号都很辛苦,大不出来怎么办啊? 我2天大次或3天大一次,(经常)我吃了许多蔬菜了,也少吃油腻和很咸很甜的东西,也不见好转,经常喝乳酸菌牛奶,喝得没用了,现在连香蕉都没用,怎么办,我是不是有病?我不想吃药,药对肠子最不好了,况且我只是学生. 还有,中药有没有副作用? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水. 多吃瓜果菜蔬. 长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试. 另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行. 平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌 |